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En este libro, usted encontrará las revelaciones más sorprendentes sobre el poder y la influencia que la columna vertebral tiene en casi todo el organismo.
Las enfermedades, los síndromes, los dolores y otros síntomas son explicados por el autor con un lenguaje simple y ameno, para que cualquier lector comprenda el comportamiento de su propio cuerpo.
El doctor Rubén Alberto Pistacchia lo llevará de la mano para mostrarle los secretos de la praxis vertebral y su repercusión directa tanto en el plano físico como en el psíquico y hasta en el espiritual.
Descubrirá en él a un ser humano amante de su trabajo y de cada persona en particular, respaldado por su experiencia y su larga trayectoria profesional.
La ciencia y el arte de curar logran en esta obra una armonía singular que se transparenta en una sola respuesta: la gratitud de sus pacientes.
Indice
Introducción 15
Capítulo I. Dónde está su eje 17
1. Encuéntrese con su eje 19
2. Columna cervical: cabeza y cuello 20
3. Columna dorsal o torácica: tórax 22
4. Columna lumbosacra: cintura, pelvis, cadera 23
5. La columna es un todo: eje cérvico-dorso-lumbosacro 26
6. Conociendo algo más - Recuerdo anatómico 28
Capítulo II. El dolor, una alarma encendida 35
1. El dolor es un aviso, no una causa 37
2. El dolor que "corre" 37
3. Por qué siento "ardores" o "pinchazos" 40
4. Es "bueno" que duela 41
Capítulo III. Qué enfermedades derivan de la columna 45
1. ¿Nada nuevo bajo el sol? 47
2. "¿Por qué me duele?" 48
3. Las enfermedades y su relación con la columna vertebral 49
4. No hay peor ciego que el que no quiere ver 50
5. "Tengo un cuchillo clavado" - El nervio ciático 50
6. "Se me parte la cintura" - Lumbago 52
7. Para los más curiosos: hernia discal 52
8. "No sé dónde poner la cabeza" - Cefaleas, jaquecas, migrañas 54
9. "No puedo levantar el brazo" - Hombro doloroso-congelado 55
10. "Se me duermen los dedos, no los siento" - Túnel carpiano 57
11. "Mis rodillas no me dejan caminar" - Artrosis, gonalgias 58
12. "Un clavo metido en el talón" - Espolón calcáneo 59
13. En relación con los chicos:
a. Escoliosis (desviación de la columna) 60
b. Luxación sacra (rodillas en "X" - Pies chuecos) 62
c. Parálisis braquial obstétrica (bracitos paralizados por parto dificultoso) 62
d. Pie plano (vencimiento arco interno) 62
Capítulo IV. Cómo cuidar su columna todos los días 67
1. Todavía no hay repuestos 69
2. Ergonomía 69
3. Posturas de la vida cotidiana 70
Posición para dormir 74
Posición para el baño 74
Posición para un descanso breve 75
Posiciones para los quehaceres domésticos 76
Posiciones para el viaje 90
Posición de sentado 94
Posiciones en la actividad laboral 96
Posición de trabajo en el campo 99
Consejos para niños y adolescentes 100
Consejos para embarazadas 105
Consejos para mamás con niños pequeños 106
4. Los "no" que nos ayudan 108
5. Postura frente a la vida 109
Capítulo V. Los mejores ejercicios 115
1. Yo me quiero curar ¿y usted? 117
2. Sin ejercicio físico no hay solución 117
3. ¿Qué tipo de actividad debo realizar? 119
a) Ejercicios aeróbicos y anaeróbicos 120
b) Con o sin impacto 120
c) Ejercicio en cadena abierta y cadena cerrada 120
4. Ejercicios básicos para vivir en plenitud 121
a) Preparación 121
b) Respirar 123
c) Elongar la columna 124
d) Bipedestación 125
e) Reconstrucción vertebral 126
f) Reconstrucción vertebral sentado 128
g) Mantenimiento vertebral 129
5. El deporte más completo: "caminar" 129
a) Principios básicos 130
b) Caminar contra la depresión y el estrés 131
c) Un programa ideal 131
6. ¿Qué diferencias hay con los otros deportes? 131
a) Natación 132
b) Tenis 132
c) Básquet 133
d) Golf 133
e) Pesas 133
f) Gimnasia 134
g) Bicicleta 134
h) Yoga y Tai Chi 135
7. Otros tipos de ejercitación 135
Capítulo VI. Descubra por qué los pies son la base 139
1. La cabeza en los pies 141
2. Dime con quién andas y te diré cómo caminas 141
3. ¿Cómo se mantienen los arcos? 142
4. El pie plano se soluciona sin plantillas 143
5. Evite operar los "dedos en martillo" 144
6. El juanete tiene "arreglo" fuera del quirófano 145
7. Pisando firme, volando alto 146
Capítulo VII. La mente, las emociones y el espíritu 149
1. Sólo la verdad 151
2. Buscando respuestas 156
3. El lenguaje de la espalda 157
4. Conclusión 158
Capítulo VIII. 40 respuestas para el dolor 161
El paciente quiere saber... 163
Capítulo IX. Aunque usted no lo crea 181
Contra toda esperanza 183
Testimonios 183
Capítulo X. Páginas de vida 207
Antes de empezar 209
Primera página: Dos historias paralelas 209
Segunda página: Guido nos enseña a vivir 210
Tercera página: Aprendiendo a sobrevivir 211
Cuarta página: Kinesiólogo, sacerdote y sepulturero 213
Quinta página: Simplemente Mary 214
Sexta página: Dar hasta perderlo todo 215
Séptima página: Las picardías de mi "madre" 216
Capítulo XI. Reflexiones finales 221
¿Dónde está el eje de la vida? 223
Cuestionario base 227
Bibliografía 235
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